疫情当下,在家就能做的减肥训练,《14天瘦身计划》《14天瘦身计划》是一套适合居家进行的全身性训练方案，通过6个动作的组合循环，可有效锻炼核心、下肢及上肢肌肉群，同时兼顾燃脂与塑形效果。具体计划如下：训练动作与组数安排开合跳动作要点：...