新冠肺炎康复后如何锻炼?〖壹〗、第二阶段：引入轻重量力量训练或低强度有氧运动（如慢跑、游泳）。需观察身体反应，若出现疲劳加剧、胸痛等症状，立即停止并减少运动量。示例：每周增加10%的运动时间或强度，避免突然高强度训练。避免高强度训练感染...