提醒:疫情来时,这些药物可以优先安排囤货
囤货建议：制酸护胃药：如奥美拉唑 、硫糖铝，可缓解胃酸过多引起的胃痛 、反酸等症状 。助消化药：如乳酶生 ，有助于改善消化不良 。促胃动力药：如吗丁啉 ，可缓解恶心、呕吐等症状。肠道用药：止泻药如蒙脱石散，缓泻药如乳果糖 ，活菌制剂可调节肠道菌群 ，改善腹泻或便秘 。感冒药 适用症状：流涕 、咽干 、咽痒等卡他症状 。
近来上海已要求物业在做好防护前提下提供基础维修服务，快递也逐渐恢复（优先药品、母婴用品） ，可联系居委会协调解决。医疗资源紧张：朋友母亲因透析未及时安排去世的案例令人痛心 ，这暴露了封控初期医疗资源调配的不足 。
疫情防控类谣言“核酸检测有‘快速通道’，付费可插队”部分机构或个人声称能提供核酸检测“加急服务 ”，收取高额费用后承诺优先检测 。真相：正规核酸检测机构均按统一流程操作 ，无“付费插队 ”渠道。此类行为涉嫌诈骗或扰乱医疗秩序 ，需警惕。
疫情期间,居家常备药品有哪些?
连花清瘟胶囊（中药，适用于风热感冒）退热药物：布洛芬缓释胶囊（成人）对乙酰氨基酚片（孕妇及哺乳期可用）儿童用布洛芬混悬液（按体重计算剂量）咽部不适：蒲地蓝口服液（缓解咽干 、咽痛）打喷嚏/流涕：氯雷他定片（抗过敏 ，也可用于过敏性鼻炎）注意：避免联合使用同类药物 ，儿童 、孕妇用药需严格参照说明书 。
疫情期间，为应对日常小病小痛、减少就医不便 ，家中可常备以下三类药物：第一类：解热镇痛药主要用于缓解感冒、发热或轻度疼痛 。布洛芬 、对乙酰氨基酚 、阿司匹林是常见选取。例如 ，因保暖不当导致发热时，这些药物可通过调节体温中枢或抑制前列腺素合成 ，有效降低体温并缓解头痛、肌肉酸痛等症状 。
家庭药箱应包含退烧药（布洛芬） 、止咳药 、肠胃药及慢性病患者常用药物（至少2周量） 。创可贴、碘伏棉棒等外伤处理用品也需检查有效期。 日用品卫生纸（24卷装） 、女性卫生用品（2个月量） 、宠物食品（如有）等易耗品需足量 。
张文宏建议:疫情放开后大家少吃米面,多吃“3样 ”,增强抵抗!
张文宏建议疫情放开后少吃米面 ，多吃牛奶、牛肉 、豆制品这3样食物以增强抵抗力 。疫情放开后为何要少吃米面疫情放开后阳性患者人数增加，感染新冠病毒后身体抵抗力降低 ，需要更多能量补充。米面等基础食物不能满足人体此时的能量和营养所需 ，需摄入含丰富维生素及高蛋白的食物 。
张文宏教授指出，早餐补蛋白是重点，尤其建议中老年人多吃紫菜 、黑豆、花生这3款高蛋白早餐 ，有助于增强免疫力 、减少生病 。 以下为具体推荐及食谱：紫菜：蛋白质含量超越牛奶紫菜蛋白质含量高达每100克28克 ，且富含钙 、钾、碘等矿物质。用紫菜制作虾仁馄饨，既能补充蛋白质又能摄入多种营养 。
增强抵抗力需通过科学膳食管理实现营养均衡 ，以下从三大类食物给出具体建议：主食类：优先选取粗粮粗粮富含膳食纤维、B族维生素及矿物质 ，可调节肠道菌群 、促进代谢 。建议将精制米面替换为五谷杂粮粥（如燕麦 、糙米、黑米 、红豆 、绿豆混合煮制），其升糖指数低且营养更全面。
需控制高糖、高盐 、高脂食物摄入 ，此类食物可能诱发炎症反应 ，削弱免疫防御能力。后疫情时代饮食策略的实践建议分阶段调整饮食重点急性感染期：以易消化 、高蛋白食物为主（如鸡蛋羹、鱼汤），避免加重肠胃负担 。恢复期：增加抗氧化食物摄入（如蓝莓 、西兰花） ，帮助清除体内自由基 。
天冷时 ，建议少吃米面，多吃燕麦糕 ，做好放冰箱可保存一周 ，低脂又饱腹。燕麦糕的好处：营养全面：燕麦属于高蛋白低脂肪的粗粮，含有丰富的营养成分，包括不溶性粗纤维 ，这些成分在体重管理过程中是必需的 。低脂饱腹：燕麦糕热量相对较低 ，且食用后抗饿感强，适合作为低脂饱腹的主食选取 。
